Jak w naturalny sposób wpłynąć na poprawę metabolizmu?

Metabolizm to wszystkie procesy biochemiczne zachodzące w organizmie, dzięki którym człowiek może funkcjonować. To za sprawą złożonych procesów metabolicznych narządy sprawnie pracują, dochodzi do efektywnej regeneracji komórek i prawidłowego trawienia pokarmu. Do tych wszystkich zadań wykorzystywana jest minimalna ilość energii. Kiedy jednak metabolizm jest słaby, dochodzi do wolniejszego spalania energii pozyskanej wraz z żywnością. Zależy to od wielu czynników, w tym m.in. płci, wieku oraz czynników genetycznych. Na pewne kwestie nie mamy wpływu (np. czynniki genetyczne), jednak jest też wiele rzeczy, które przy minimalnym wysiłku możemy skutecznie usprawnić. Przekonaj się, jak w naturalny sposób wpłynąć na poprawę metabolizmu.

Aktywność fizyczna i odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa

Aktywność fizyczna i urozmaicona, zbilansowana dieta to dwa podstawowe czynniki mające bezpośredni wpływ na zdrowie i kondycję człowieka. Dotyczy to również metabolizmu i procesów trawiennych. Należy zabiegać o to, aby codzienne posiłki były zdrowe, a więc bogate w żywność możliwie jak najmniej przetworzoną. Warto możliwie jak najczęściej spożywać warzywa, a na deser lepiej sięgnąć po ulubiony owoc niż po czipsy lub ciastka. Kluczowe znaczenie ma też spożywanie błonnika, który znajduje się w warzywach, ale również pieczywie pełnoziarnistym, otrębach czy kaszach.

Warto też zwrócić uwagę na przyprawy, które w doskonały sposób mogą podkręcić przemianę materii. Zaliczamy do nich przede wszystkim imbir, kurkumę, ostry pieprz, cynamon czy paprykę. Na metabolizm pozytywnie wpływa też zielona herbata oraz kawa.

Nie możesz zapominać też o aktywności fizycznej. Jest to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na poprawę przemiany materii. Warto przy tym podkreślić, że w tym przypadku najlepiej sprawdzi się trening aerobowy, podczas którego dochodzi do przyspieszenia tętna i oddechu. Do tego typu aktywności zaliczamy aerobik, jazdę na rowerze, bieganie. Jeśli jednak żadna z tych form aktywności nie przypadnie ci do gustu, możesz wybrać każdą inną dyscyplinę sportu — od pływania, aż po jogę czy taniec. Najważniejsze, aby nie zapominać o regularnym ruchu.

Zioła wspomagające metabolizm

Jeśli szukasz naturalnych sposobów na poprawę metabolizmu, zdecydowanie musisz wykorzystać potencjał ziół. Jest bardzo wiele roślinnych specyfików, które wykazują korzystny wpływ na organizm, w tym przede wszystkim na układ pokarmowy. Jeśli więc borykasz się z jakimikolwiek dolegliwościami związanymi z trawieniem czy przemianą materii, sięgnij po ziołowe preparaty dostępne w naszym sklepie zielarskim online.

Do szczególnie rekomendowanych ziół na poprawę metabolizmu zaliczamy m.in. mniszka lekarskiego, dziurawiec zwyczajny, wiązówkę błotną, fiołek trójbarwny, brzozę białą czy łopian większy. Warto też sięgnąć po morszczyn, tamaryndowiec, kocankę piaskową, cykorię czy karczocha. Każde z powyższych ziół można stosować jako oddzielny surowiec, jednak znacznie wygodniejszym rozwiązaniem będzie zastosowanie mieszanki ziołowej.